Las dominadas, en inglés se llaman "pull-ups". Es un ejercicio donde te cuelgas de una barra con las manos y subes tu cuerpo hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. ¡Es un ejercicio muy difícil, pero también muy bueno para fortalecer tus brazos, espalda y hombros!
Si quieres hacer dominadas, necesitas agarrarte de la barra con las palmas de tus manos mirando hacia ti. Luego, tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que tu barbilla esté por encima de la barra. Mantén tu cuerpo recto y baja lentamente hasta la posición inicial.
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